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Meilleurs et les pires aliments pour les enfants atteints de TDAH




        
        

Les experts disent que jusqu'à 8,4 pour cent des enfants américains âgés de 3 à 17 ans souffrent de TDAH. Si votre petit fait partie de cette statistique, c'est une bonne idée de s'occuper de ce que vous servez sur la table. C'est parce que certains aliments que votre enfant mange peuvent aggraver les symptômes du TDAH. Les nourrir avec quelque chose qui contient de la caféine ou beaucoup de sucre peut être désastreux. Les produits alimentaires gras et transformés contribuent également au TDAH.


Dans le passé, on croyait que la nutrition causait le TDAH. Finalement, les experts ont appris que la nutrition n'avait rien à voir avec le développement du TDAH, bien que certains aliments soient manifestement mauvais pour les enfants atteints de TDAH, car ils ont tendance à aggraver les symptômes associés au TDAH



Décidément, chaque enfant atteint de TDAH réagira différemment à différents types de nourriture. Consulter un spécialiste vous permet de déterminer la meilleure approche nutritionnelle pour votre enfant. Le fait de voir un médecin permettra non seulement d'identifier les aliments qui ne sont pas bons pour votre enfant, mais également de signaler ceux auxquels votre enfant est sensible ou allergique.


Certains aliments sont connus pour être mauvais pour les enfants atteints de TDAH. De même, il existe également des aliments qui peuvent être bénéfiques pour un enfant atteint de la maladie. Voici quelques-uns des meilleurs et des pires aliments pour les enfants atteints de TDAH:


Meilleur:


• Pommes - Ces fruits croquants et juteux sont parfaits pour les enfants atteints de TDAH, car ils sont riches en glucides complexes, qui sont fortement recommandés par les experts pour les personnes souffrant de TDAH. Permettre à votre enfant de grignoter quelques tranches de pommes la nuit peut aussi l'aider à mieux dormir.


• Poires - À des fins de variété, vous pouvez remettre des poires à votre enfant de temps à autre. Les poires et les pommes sont à peu près les mêmes en ce qui concerne les avantages qu'elles offrent aux enfants atteints de TDAH.


• Oranges - Emballé avec de la vitamine C et des hydrates de carbone complexes, il n'est pas étonnant que les oranges soient superbes pour votre tout-petit. Ces fruits sont également chargés d'eau, aidant à garder votre enfant bien hydraté.


• Thon en conserve - Les médecins disent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes du TDAH. L'une des sources les plus accessibles et impressionnantes de ces graisses saines est le thon en conserve. Ajoutez le thon aux pâtes à tartiner, les salades et les garnitures à tacos pour vous assurer que votre enfant a suffisamment d'acides gras et de protéines oméga-3.



• Les œufs - Tout comme le thon en conserve, les œufs sont d'excellentes sources de protéines. Des études ont montré que les œufs aident beaucoup mieux les enfants atteints de TDAH. On dit aussi que les œufs facilitent l'action des médicaments contre le TDAH.


• Noix - Les enfants atteints de TDAH adoreront sûrement ces friandises croquantes. En tant que parent, vous pouvez bénéficier de la noix de servir car ils sont très bons pour contrôler les symptômes du TDAH, grâce à leurs charges d'acides gras oméga-3. Allez-y et servez d'autres types de noix comme les amandes et les noix de cajou.


• Épinards - Les légumes à feuilles vertes, les épinards en particulier, sont parfaits pour les jeunes atteints de TDAH. Ils ont le bon profil nutritionnel qui peut aider à contrôler les symptômes du TDAH. Votre enfant n'aime pas les légumes? Sois créatif! Une bonne façon de servir les épinards et le reste est de les ajouter à de délicieux smoothies.


Pire:


• Soda - Que votre enfant ne soit pas atteint de TDAH, ce n'est pas une bonne idée de servir du soda. Cette boisson pétillante contient de la caféine et des tonnes et des tonnes de sucre, ce qui provoque la multiplication des symptômes du TDAH en un clin d'œil.


• Bonbons - Tout comme les boissons gazeuses, les bonbons sont aussi emballés avec du sucre. De plus, les bonbons ne fournissent pas les différentes vitamines et minéraux dont votre enfant a besoin pour contrôler les symptômes du TDAH ainsi que pour une santé optimale.



• Boissons énergisantes - Ces boissons facilement accessibles sont particulièrement populaires auprès des adolescents. Si votre adolescent est diagnostiqué avec un TDAH, une canette de boisson énergisante peut certainement exacerber les symptômes du TDAH en raison de ses divers ingrédients tels que le sucre, la caféine, d'autres stimulants, des colorants artificiels et des arômes.


• Aliments pour lesquels votre enfant est sensible ou allergique - Certains enfants présentent des symptômes semblables à ceux du TDAH lorsqu'ils sont exposés à des aliments auxquels ils sont sensibles ou allergiques. C'est pourquoi la consultation d'un spécialiste ainsi que l'observation attentive sont vitales pour l'identification des aliments que vous ne devriez pas servir.







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