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Avez-vous un réseau de soutien sur votre parcours de sobriété?


Quand je luttais encore contre l'alcoolisme et la toxicomanie, je ne pouvais vraiment pas image à quoi ressemblait "la solution". Je n'avais pas vraiment de notion de ce que le rétablissement de la toxicomanie ou le traitement de la toxicomanie ressemblerait réellement à quelqu'un comme moi. Comment le rétablissement fonctionnerait-il réellement pour une personne essayant de vivre leur vie sobre? À quoi ressemblait cette solution?

Je n'en avais aucune idée. Et je pense que mon plus gros problème à ce moment-là était que je croyais que le rétablissement de la dépendance devait être une chose très unique et personnelle qui n'avait rien à voir avec les autres. Je croyais que lorsqu'un alcoolique ou un toxicomane en difficulté décidait de devenir sobre, qu'il le ferait entièrement par lui-même, à sa manière.

J'avais tort à propos de tout cela. De ce que je peux dire aujourd'hui, aucun véritable alcoolique ou toxicomane ne se rétablit «seul». Vous ne pouvez pas décider de cesser de boire ou de prendre de la drogue et de le faire par vous-même à votre façon sans aide extérieure.

Ou peut-être que cela fonctionne de cette façon, et il y a des exemples de personnes qui se «rétablissent» toutes seules sans aide extérieure, mais ma question pour vous est la suivante: Est-ce qu'on qualifie même ces gens de toxicomanes ou d'alcooliques? Je ne crois pas que nous le fassions. Nous venons de voir qu'ils buvaient beaucoup ou consommaient de la drogue, puis ils ont décidé de cesser de fumer. Mais je ne pense pas que nous étiquetons cela comme une dépendance dans la plupart des cas.

Non, nous réservons l'étiquette de "toxicomane" ou "alcoolique" à quelqu'un qui admet avoir un problème et peut-être aussi demander de l'aide. il. La clé ici est qu'ils doivent, à un moment donné, demander de l'aide pour leur problème. Bien sûr, un alcoolique pourrait rester bloqué dans le déni pour toujours et ne jamais demander de l'aide, et ils seraient toujours un alcoolique. Mais la vérité est que tout "vrai" alcoolique ou toxicomane qui veut changer de vie doit chercher de l'aide pour le faire.

Quand je suis entré en convalescence, j'étais dans un état de capitulation complète. Cela signifiait que je savais au fond de mon cœur que je ne pouvais pas trouver la solution à mon propre problème. C'est ce que signifie être dans un état d'abandon à votre dépendance - vous êtes vraiment déconcerté par cela et vous devez essayer tout ce que vous pouvez penser pour essayer de déjouer votre dépendance et vous avez échoué à plusieurs reprises à le faire. Et en fin de compte, vous atteignez ce point de fond, d'abandon total, dans lequel vous vous sentez presque complètement et totalement désespéré pour résoudre votre propre problème. Et c'est à ce stade que vous avez la capacité de demander de l'aide et d'écouter et d'apprendre des autres.

Maintenant, quand vous essayez d'être propre et sobre, vous allez expérimenter ce sentiment d'unicité. que chaque alcoolique et toxicomane traverse typiquement. Nous avons tous le sentiment que nous sommes la seule personne qui a été tellement amoureuse de notre drogue de prédilection, avec de l'alcool ou de la drogue, et qu'aucune autre personne ne comprendrait ou ne nous dirait à quel point nous aimons nous enivrer ou nous saouler

C'est pourquoi il est si important d'avoir d'autres personnes dans votre programme de récupération. Vous avez besoin d'autres personnes pour que vous puissiez entendre leurs histoires et vous rapporter à eux. Cela vous permet de savoir que vous n'êtes pas fou, et que vous pouvez également éventuellement récupérer. Quand vous entendez les gens raconter leur histoire, vous pouvez entendre qu'ils sont alcooliques ou dépendants comme vous êtes, et alors vous pouvez voir qu'ils sont propres et sobres aujourd'hui, et qu'ils sont heureux. Cela vous donne un niveau d'espoir que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir si vous êtes complètement seul. Donc vous avez besoin d'autres personnes dans votre rétablissement pour que vous puissiez les relier.

Maintenant, la deuxième raison pour laquelle vous avez besoin d'autres personnes dans votre rétablissement, c'est qu'elles seront capables de vous apprendre comment vivre la vôtre. la vie en récupération. Vous pouvez obtenir certaines de ces connaissances à partir de livres ou d'autres sources, mais vous ne pouvez pas obtenir toutes les connaissances dont vous avez besoin de cette façon. En d'autres termes, tous les alcooliques et toxicomanes en difficulté auront des problèmes et des problèmes dans leur vie qui ne sont pas vraiment abordés dans la littérature écrite, et ils auront donc besoin de parler aux autres et d'obtenir au moins quelques informations sur leur vie. et respirer les gens, face à face. Par conséquent, parce que vous avez besoin d'informations dynamiques dans certains cas, vous avez besoin d'un réseau de soutien pour récupérer.

Maintenant, la troisième raison pour laquelle vous avez besoin de gens pour vous rétablir est parce qu'ils peuvent aider vous êtes responsable. Si, par exemple, vous assistez régulièrement à des réunions des AA, vous avez un certain niveau de responsabilité parce que vos pairs s'attendent à ce que vous vous présentiez à la réunion et que vous partagiez votre rétablissement. Une fois que vous êtes dans une telle situation, vous êtes en mesure d'être tenu responsable, et vous avez l'impression de laisser tomber tout le monde si vous deviez rechuter. Cela peut être très important parce que si vous restez isolé et que vous essayez de vous rétablir complètement, vous n'avez pas ce niveau de soutien et de responsabilité pour vous aider.

Une quatrième raison pour laquelle vous devriez obtenir un réseau de soutien parce qu'ils peuvent vous sauver de la menace immédiate de rechute. Aujourd'hui, nous portons tous des téléphones, et si vous êtes sérieusement aux prises avec une rechute potentielle, vous pouvez communiquer instantanément avec quelqu'un en rétablissement qui peut vous parler immédiatement. C'est très puissant, mais bien sûr, vous devez vraiment atteindre et communiquer pour que ce soit efficace. Mais aller à votre première réunion des AA et demander des numéros de téléphone est une façon de commencer à construire ce réseau de soutien, et les gens dans les réunions de récupération sont généralement plus que disposés à tendre la main et à offrir ce genre d'aide et de soutien.

Une raison pour laquelle vous devriez faire partie d'une communauté de récupération est que vous puissiez finalement rendre ce qui vous a été donné gratuitement. L'une des choses les plus importantes à propos de la vie en rétablissement est l'idée que nous devons «le donner pour le garder». Cela signifie que si vous redonnez un message d'espoir aux autres qui voudraient devenir sobres, alors va à son tour renforcer votre propre sobriété. Cela devient de plus en plus important, puis plus longtemps vous restez propre et sobre, parce que nous avons besoin de ce rappel constant afin de rester "branché" à notre mentalité de récupération. Travailler avec les nouveaux arrivants dans le rétablissement précoce est très puissant pour quelqu'un dans la sobriété à long terme.

Alors, où trouvez-vous un réseau de soutien de récupération? Comment le construisez-vous? Je suggère que vous commenciez par aller à la réadaptation d'hospitalisé, particulièrement si vous êtes toujours coincé dans la dépendance vous-même. De là, vous rencontrerez un groupe de pairs et vous serez probablement présenté à une communauté de soutien comme AA ou NA. Après avoir quitté le traitement, suivez votre suivi, car des choses comme la PIO ou différents groupes de soutien peuvent faire partie de votre réseau de récupération. Il existe des programmes adjacents à AA et NA, tels que Smart Recovery, Recovery Refuge, etc. Lorsque vous partez pour la première fois, vous devriez explorer ces options afin de trouver la meilleure solution pour votre vie et pour votre propre programme de rétablissement.

Plongez et faites tout. Trouvez votre personnel et prenez l'engagement de rester impliqué. Vous avez besoin d'une communauté de récupération pour faire partie de votre vie afin de récupérer. Bonne chance!



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